RECOMENDACIONES Es recomendable empezar a tomarse la tensión arterial a partir de los 50 años de edad (en mujeres antes si empezaran con la menopausia). En caso de antecedentes familiares de hipertensión, empezar a tomarse la tensión a partir de los 40 años. Acostumbrarse a comer con poca sal (“quitar el salero de la mesa”). […]

EL EJERCICIO ES EL MEDICAMENTO MÁS BARATO. Recomendaciones mínimas para personas sin cardiopatía conocida Realizar 150 minutos a la semana (30 minutos / 5 días a la semana) de un ejercicio de moderada intensidad (véase más abajo). O bien, Realizar 75 minutos a la semana (15 minutos / 5 días a la semana) de ejercicio […]

HACER DEPORTE ES SEGURO Y RECOMENDABLE. En personas mayores de 35 años que nunca han hecho deporte y planean empezar a hacerlo o que quieren aumentar de manera importante la intensidad del deporte que ya practican (por ejemplo, un corredor que quiere empezar a correr maratón), realizar una evaluación cardiológica completa (historia clínica especialmente dedicada […]